BMI計算機
体格指数（BMI）を計算。公制と英制単位をサポート。
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よくある質問
正常なBMIの範囲は？
BMI 18.5〜24.9が正常体重とされます。25〜29.9が 過体重、30以上が肥満です。ただし、BMIは筋肉量、骨密度、脂肪分布を考慮しません。
BMIは健康を判断するのに使えますか？
BMIはスクリーニングツールであり、診断ではありません。筋肉量の多いアスリートはBMIが高くても体脂肪率が低い場合があります。全体的な評価には、ウエスト周囲径と体脂肪率も確認してください。
これはどんなツールですか？
BMI（体格指数）は、身長と体重に基づいて体脂肪率を推定する広く使われている指標です。体重（kg）を身長（m）の2乗で割って計算し（kg/m²）、WHO基準に従い、やせ型（18.5未満）、普通（18.5-24.9）、肥満度1（25-29.9）、肥満度2（30以上）に分類します。
このツールの使用場面
健康評価
体重が健康的な範囲内にあるか迅速に確認します。BMIは医師が体重に関連する健康問題を特定するために使用する最初のスクリーニングツールです。
減量トラッキング
食事や運動プランに従ってBMIの推移を追跡します。BMIが月0.5〜1ポイントずつ変化するペースが健康的な減量速度です。
フィットネス目標設定
目標のBMI範囲に基づいて現実的な体重目標を設定します。大多数の成人では、BMI18.5〜24.9が健康的とされています。
使い方
- 1
単位系を選択
公制（kg/cm）または英制（lb/in）のいずれかを選択してください。
- 2
身長を入力
選択した単位で身長を入力してください。
- 3
体重を入力
選択した単位で体重を入力してください。
- 4
結果を表示
BMI値、健康分類、健康的な体重範囲を表示します。
よくある質問
BMIはすべての人に正確ですか？
BMIは迅速なスクリーニングツールですが、筋肉量と脂肪量を区別できません。筋肉量が多いアスリートは健康なのにBMIが高くなる場合があります。一般の人口には効果的ですが、唯一の健康指標として扱うべきではありません。
健康的なBMI範囲は何ですか？
WHOの正常なBMI範囲は18.5〜24.9です。アジア人は基準が低く、23以上で肥満度1、27.5以上で肥満度2とされます。子供や思春期はBMI百分位数を使用し、高齢者はやや高いBMIが望ましい場合があります。
BMIはどのくらいの頻度でチェックすべきですか？
体重管理中は数ヶ月ごとにチェックしてください。体重が安定している場合は年に1回で十分です。単一の測定値よりも、長期間の傾向の方が意味があります。
BMI とは何か、どう計算しますか？
BMI（ボディマス指数）は体重と身長の関係を数値化したスクリーニング指標です。メートル法では体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値（kg/m²）、ヤード・ポンド法では 703 × 体重（ポンド）を身長（インチ）の2乗で割った値です。結果は低体重・普通・肥満・高肥満のカテゴリに分類されます。身長と体重のみを使うため、筋肉と脂肪を区別することはできません。
BMIはどのように計算されますか？健康な範囲は何ですか？
BMI = 体重(kg) ÷ 身長²(m²)。例：70 kg、身長1.75 mなら、BMI = 70 / 1.75² ≈ 22.9。WHOの成人区分：18.5未満は低体重、18.5–24.9は普通、25–29.9は過体重、30以上は肥満。BMIでは筋肉と脂肪を区別できないため、アスリートや高齢者は他の指標と合わせて判断してください。