BMI 身体质量指数计算器
计算 BMI，支持公制和英制单位。
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常见问题
什么是正常 BMI？
BMI 在 18.5-24.9 之间被视为正常体重。25-29.9 为超重，30+ 为肥胖。但 BMI 不考虑肌肉量、骨密度或脂肪分布。
BMI 对所有人都准确吗？
BMI 是筛查工具，不是诊断依据。肌肉发达的运动员可能 BMI 偏高但体脂率低。建议同时检查腰围和体脂百分比。
这是什么工具？
BMI（身体质量指数）是利用身高和体重估算体脂率的广泛使用的测量指标。计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方（kg/m²），根据 WHO 标准将个体分为体重过轻（低于 18.5）、正常（18.5-24.9）、超重（25-29.9）和肥胖（30+）。
使用场景
健康评估
快速检查你的体重是否在健康范围内。BMI 是医生用来识别潜在体重相关健康问题的首要筛查工具。
减重追踪
在跟随饮食或运动计划时追踪你的BMI。每月BMI变化0.5-1点表示健康的减重速度。
健身目标设定
基于你的目标BMI范围设定现实的体重目标。对于大多数成年人，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。
如何使用
- 1
选择单位制
选择公制（公斤/厘米）或英制（磅/英寸）。
- 2
输入身高
输入你的身高。
- 3
输入体重
输入你的体重。
- 4
查看结果
查看你的 BMI 值、健康分类和健康体重范围。
常见问题
BMI 对所有人都准确吗？
BMI 是快速筛查工具，但无法区分肌肉和脂肪。肌肉发达的运动员 BMI 可能偏高但仍然健康。对普通人群效果最好，不应作为唯一健康指标。
健康的 BMI 范围是多少？
WHO 正常 BMI 范围是 18.5 到 24.9。亚洲人阈值较低：超重从 23 开始，肥胖从 27.5 开始。儿童青少年使用 BMI 百分位而非固定范围。老年人可能需要稍高的 BMI 目标。
我应该多久检查一次 BMI？
体重管理期间每几个月检查一次。体重稳定则每年检查一次即可。长期趋势比单次测量更有意义。