番茄钟计时器
可自定义工作和休息间隔的专注计时器。
25:00
🍅 完成的番茄数： 0
设置（分钟）
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这是什么工具？
番茄钟定时器实现流行的时间管理技术用于专注工作。标准番茄循环：25 分钟专注工作，5 分钟短休息，重复 4 次，然后休息 15-30 分钟长休息。被证明能提高注意力、减少精神疲劳并通过将工作分解为可管理的间隔来提高生产力。
如何使用
- 1
设置时长
配置工作和休息时间。
- 2
开始计时
开始专注工作。
- 3
追踪回合
完成番茄回合并按计划休息。
常见问题
什么是番茄工作法？
由 Francesco Cirillo 于 1980 年代创建。在 25 分钟专注间隔（番茄钟）中工作，5 分钟休息。4 个番茄钟后休息 15-30 分钟。关键是工作间隔中消除干扰，休息时真正放松。它通过让任务变得可管理来对抗拖延和精神疲劳。
能自定义时间吗？
可以，试试50/10或90/20。
番茄工作法是什么
25分钟注焦工作后休息5分钟。4个循环后休息15-30分钟。